班尼迪克蛋的身世解密
班尼迪克蛋的由來眾說紛紜，但有兩個比較多人傳述的版本。一說是1894年，一位名為拉穆爾‧班尼迪克(Lemuel Benedict)的華爾街股票交易員在華爾道夫飯店用餐時，點了一份涵蓋奶油吐司、水波蛋、煎培根且淋上荷蘭醬的早餐，引起當時主廚Oscar Tschirky的注意，後將英式瑪芬替代奶油吐司，並納入菜單中。
另一個說法則是相傳1860年，美國紐約Delmonico's餐廳有一常客班尼迪克夫人在某次用餐時，希望來些特色餐點，遂和主廚討論出了英式瑪芬、水波蛋、火腿、荷蘭醬的組合餐點，由於滋味大受好評，因此便被稱為「班尼迪克蛋」。
美味班尼迪克蛋這樣做
雖然班尼迪克蛋最主要發明人不可考，但可以確認的是經典元素都以英式瑪芬、火腿、水波蛋與荷蘭醬為主。其中最能傳達視覺美感的關鍵水波蛋，在製作時可以先在微沸的熱水裡加入可以提高水沸點的鹽，與能改變水密度的醋，以讓蛋打入鍋中時蛋白容易凝結包裹蛋黃，待約4分鐘蛋白鬆軟凝固成型後，再以有孔洞的湯杓撈起，亦可放入冰水中冰鎮去除醋味。
組合整道餐點時，以半片英式瑪芬為底，依序放上火腿、水波蛋，最後再淋上荷蘭醬於表面，建議客人品嚐時一刀劃開班尼迪克蛋，讓半熟蛋黃潺潺流下，與濃郁酸香的荷蘭醬融合後，佐配適量火腿與英式瑪芬，一口將所有美味咬進，品嚐口感層次分明，絕對是讓人一試難忘的美味。
班尼迪克蛋的多樣變身
班尼迪克單在傳統口味基本之外，隨著歲月的累積，專業廚師們也另外加上許多創意，讓班尼迪克蛋有了更豐富的樣貌。例如將其中的火腿以煙燻鮭魚搭配菠菜，或是培根加蕃茄(或酪梨)搭配炸雞取代，更奢華的，還會將請出頂級鵝肝大大升級；此外，除了基本組合外，也會添加煎鳳梨、蘑菇、酪梨、明蝦、蘆筍等配料。
也有廚師將創意動到英式瑪芬的頭腦上，他們會以挖空的朝鮮薊、餅乾、麵包、土司、可頌等替代瑪芬，更甚者，還會想到使用奶油白醬、南瓜乳酪醬變化搭配醬汁的口味。此外，在班尼迪克蛋的配菜中除了常見的水煮白/綠蘆筍、酥炸馬鈴薯塊、生菜沙拉外，也能看到德式馬鈴薯煎餅、薯餅、薯泥，乃至於西式香腸等不一樣的搭配方式。
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