Superfood加持：超級沙拉醬
在萬用油醋醬與千島醬汁外，廚師們不妨試用近年來風行世界的超級食物製作沙拉醬汁，讓原本就充滿健康意象的沙拉養生度更上一級，且其內所富含的滿滿能量，也能為在冬天容易不濟的精神帶來朝氣。選擇食材時，可試試能緩解感冒、為身體帶來消炎作用的薑(如薑泥、薑粉、薑油)，與抗氧化同時促進代謝的薑黃(粉)；或是有護心防癌作用、產於中東的鷹嘴豆(泥)，以及被穆斯林稱為生命之樹果實的椰棗(糖漿)等。另外，如酪梨與各式莓果等一類屹立不搖的超級食物，也都是加入沙拉醬的好食材喔！
飽足感UP：多元麵沙拉
想讓沙拉不僅是常見的生菜與水果組合，那麼加入能提升飽足感的麵點是個不錯的方式，若能再著重麵點造型，則又多了一個兼顧視覺美感的效果。在加入沙拉的義大利麵選擇上，可使用螺旋麵、通心麵、斜管麵、貝殼麵等易沾附醬汁的短麵條，此外，因義大麵不會吸收冷掉的醬汁，故調味可以稍微加重，以提供適度的口感。
另外，將蔬菜本身刨/切成絲或片，做成蔬菜麵條，也能很吸睛，如冬季常見的櫛瓜、山藥、白蘿蔔，都是很好的蘇菜麵製作食材。在調味上，為了兼顧健康輕盈感，加上蔬菜本身就易吸附醬汁，調味宜採清爽為主。
湯也可以呼乾啦：啤酒巧妙入湯
啤酒除做成西式的燉雞、燉牛肉，用於海鮮料理、涼拌料理都是一絕，但若能是取用於秋冬湯品製作，會更讓人愛不釋口，以下提供製作啤酒入湯時，清湯和濃湯兩種版本的湯品建議。
清湯部分，可以「啤酒洋蔥湯」為例，可於炒洋蔥時加入黑啤酒；或是在料理「鄉村啤酒豬小排湯」時，在煎好的豬小排連同香料和蔬菜燉煮的時後放入啤酒。製作如「啤酒馬鈴薯濃湯」、「啤酒起司蔬菜湯」一類的濃湯時，則是在炒過湯料後加入啤酒一同燉煮，同樣會帶給人馥郁香濃的溫暖滋味。
用吃的湯品：義大利麵湯
根據日本義大利麵協會的資料，日本的「義大利湯麵」源於群馬縣高崎市，當時的シャンゴ(Shango)義大利麵店老闆在料理蛤蜊義大利麵時，為不浪費煮蛤蜊剩下的鮮甜湯頭，而延伸出結合「義大利麵」與「湯」的湯麵料理。
因此建議大廚可將原有的經典西式湯品如馬賽魚湯、焗烤洋蔥湯、羅宋湯、奶油蘑菇濃湯等，加上特色義大利麵條做成義大利麵湯，或是將常見的湯品加點巧思成為麵湯的創意湯底，再搭配豐盛的食材配料，就能做出如英格蘭蛤蠣巧達濃湯(加入食譜超連結
https://goo.gl/rzbYvY )麵，或是義大利雞肉牛肝菌濃湯(加入食譜超連結
https://goo.gl/gKM4nG )麵等，都能讓食客有耳目一新的感覺喔！
